Les pectoraux sont avec les bras, les muscles les plus travaillés en salle de sport. Le développement de ces derniers est très recherché car cela est un signe de virilité et de puissance chez les hommes. 1. Le rôle des pectoraux Le grand pectoral (partie sternale – 2) est adducteur du bras (mouvement qui amène…
LE MAGNESIUM, MINERAL PIVOT DE L’ORGANISME Dans la vie de tous les jours on entend souvent que pour avoir une bonne alimentation il suffit de manger de tout de manière équilibrée et d’éviter l’excès de sucre, de graisse et d’alcool. Bien qu’il y ait du vrai, cette idée est un peu réductionniste et ne prend…
L’IODE S’il y a bien une carence dont il faut se méfier, c’est bien celle de l’iode. Elément indispensable aux fonctions thyroïdiennes et par conséquent, vital pour l’organisme, l’état de carence dans la population mondiale est un enjeu important depuis de nombreuses années. Ainsi, prendre conscience de l’importance de surveiller ses apports en iode semble,…
Les fessiers constituent un groupe musculaire qui a pendant très longtemps sombré dans l’oubli. Ce n’est que très récemment que ce groupe musculaire est revenu à la mode grâce à la démocratisation du HIP TRUST. I LE RÔLE DES FESSIERS Les fessiers possèdent un rôle bien plus important que ce que l’on pourrait croire. Dans…
Sans aucun doute, il est facile de constater que les biceps font partis des muscles les plus entraînés en salle de sport. Il est vrai qu’avoir de gros bras est toujours un objectif de premier ordre pour les hommes. Les biceps sont sans conteste considérés comme le muscle roi par les pratiquants de musculation. Cependant…
Probiotiques, prébiotiques et symbiotiques : quels sont leurs intérêts pour la santé ? Rédigé par @Fytnessbreak Depuis des siècles, les micro-organismes sont utilisés dans les processus de fermentation des aliments permettant d’améliorer leur conservation, leur goût, leur aspect et même leur texture. Outre leur intérêt technologique, ces micro-organismes présents dans l’alimentation possèdent également des propriétés « probiotiques » qui…
LES PROTEINES ALIMENTAIRES By @FytnessBreak I Fonctions et nécessité Les protéines sont des constituants fonctionnels et structuraux majeurs de toutes les cellules. En effet, 15% de notre poids corporel est représenté par les protéines (ce pourcentage est bien évidemment variable selon le sexe, l’âge et la musculature de la personne), dont 43% se trouvent dans…
En effet, il s’agit d’une problématique qui revient souvent. Les informations visibles sur le WEB et celles données par les experts se contredisent en permanence. On nous dit qu’il faut consommer certains aliments et en éviter certains autres. Nous sommes toujours dans la recherche de la diététique miracle et “parfaite”, cela nous amène très souvent…
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