LE FER : PREMIÈRE CARENCE MONDIALE Qui n’a jamais entendu parler de l’anémie ? Il s’agît d’un état de carence en fer, élément indispensable à la vie cellulaire. Comme beaucoup d’oligo-éléments et autres minéraux, le fer participe à tout un tas de fonction qui permette à l’organisme de fonctionner correctement. Néanmoins, aujourd’hui, de nombreuses personnes sont…
LE KOMBUCHA, NOUVEAU SODA HEALTHY ! Cette boisson ancestrale venue de Mongolie aux multiples vertus médicinales fait son apparition dans les soins cosmétiques. Antioxydant, hydratant et favorisant le renouvellement cellulaire, cet ingrédient est un allié de choc pour la peau et les chevelures en quête d’énergie, mais pas que ! Kombucha signifie littéralement « algue de thé » en Russe.…
LA SPIRULINE 1) Qu’est-ce que c’est ? La spiruline est le nom que l’on donne à un groupe de cyanobactéries filamenteuses. On dit plus communément que la spiruline est une « algue », même si ce n’est pas une algue à proprement parler. La spiruline est un ensemble de bactéries procaryotes (sans noyau). Elle est très ancienne,…
Les pectoraux sont avec les bras, les muscles les plus travaillés en salle de sport. Le développement de ces derniers est très recherché car cela est un signe de virilité et de puissance chez les hommes. 1. Le rôle des pectoraux Le grand pectoral (partie sternale – 2) est adducteur du bras (mouvement qui amène…
CONFINÉS MAIS PAS STOPPÉS : COMMENT SURMONTER LA CRISE ? Bien confinés, au chaud depuis plusieurs semaines, tout en appliquant scrupuleusement les gestes barrières, nous sommes impuissants, regardons le temps passer et l’économie dégringoler, sans pouvoir agir..Vraiment ? Stopper la chute en plein vol et enrayer le système ? et si c’était non seulement possible…
LE MAGNESIUM, MINERAL PIVOT DE L’ORGANISME Dans la vie de tous les jours on entend souvent que pour avoir une bonne alimentation il suffit de manger de tout de manière équilibrée et d’éviter l’excès de sucre, de graisse et d’alcool. Bien qu’il y ait du vrai, cette idée est un peu réductionniste et ne prend…
En ces temps de confinement, beaucoup d’entre vous panique en ce qui concerne leur physique. J’entends souvent des : « Je vais tout perdre, des années de travail qui vont partir en fumée ! » « Je vais me transformer en coton tige et mettre des années à tout reprendre ! » Comme tout le monde, à cause du…
CONFINEMENT : COMMENT GARDER LE MORAL ? Pour éviter de répandre d’avantage cette pandémie, les Français doivent se confiner chez eux au minimum jusqu’au 11 mai. Anxiété, stress, ennui, solitude, dépression… Comment garder le moral et rester positif pendant le confinement ? Depuis le mardi 17 mars midi et pour au minimum jusqu’au 11 mai, nous sommes tenus de…
LA MEDITATION : LE SPORT DE L’ESPRIT Nos modes de vie ont totalement été chamboulés ces dernières semaines. Coincé en solo ou en famille, en télétravail ou en no travail, on se retrouve même parfois prit de quelques angoisses liées à la situation, ou d’un ennui léger, avec du temps à ne plus savoir qu’en…
MYTHE #1 : LES GLUCIDES FONT-ILS GROSSIR ? Je vais introduire cette série, par un de mes sujets favoris en nutrition… J’ai nommé : les glucides ! Les pauvres, ils en ont vu (et en voient encore…) de toutes les couleurs ! Bien-sûr, je ne jette la pierre à AUCUNE personne qui a pu être…
