OPTIMISATION DU TEMPS : TIPS By @maelle_trainer Le temps, cette ressource si précieuse, que parfois nous gâchons ou utilisons de façon non optimale. Le temps est équitable pour tous, nous disposons tous de 24h, contrairement à la fortune, la santé et j’en passe, le temps est la seule ressource qui est la même pour tous.…
Probiotiques, prébiotiques et symbiotiques : quels sont leurs intérêts pour la santé ? Rédigé par @Fytnessbreak Depuis des siècles, les micro-organismes sont utilisés dans les processus de fermentation des aliments permettant d’améliorer leur conservation, leur goût, leur aspect et même leur texture. Outre leur intérêt technologique, ces micro-organismes présents dans l’alimentation possèdent également des propriétés « probiotiques » qui…
Voici quelques astuces pour réussir votre prise de masse sans pour autant prendre beaucoup de masse grasse. Sachez que plus vous êtes agressif avec votre surplus calorique plus vous risquez de prendre de la masse grasse (selon les cas bien évidemment). En prendre un peu est bien entendue logique, bien qu’à un certain %, votre…
TOUT COMMENCE PAR UN RÊVE Avant de commencer, j’aimerais vous rappeler une chose : Je suis unique. Je suis unique et vous l’êtes aussi. Chacun de nous l’est. Fermez les yeux, replongez en enfance, et visualisez les rêves que vous aviez. Êtes-vous toujours cet enfant en quête de concrétiser ses rêves ? Depuis mon plus…
LES VITAMINES, LEURS BIENFAITS ET LEUR RÔLE By @Maëlle_Trainer Chacun connaît le terme sans toujours savoir exactement à quoi il correspond. Ce sont des substances organiques nécessaires, en très petite quantité, à l’organisme. A l’exception de la vitamine D, les vitamines ne peuvent être synthétisées par notre corps et doivent être présentes dans l’alimentation. Des…
LES PROTEINES ALIMENTAIRES By @FytnessBreak I Fonctions et nécessité Les protéines sont des constituants fonctionnels et structuraux majeurs de toutes les cellules. En effet, 15% de notre poids corporel est représenté par les protéines (ce pourcentage est bien évidemment variable selon le sexe, l’âge et la musculature de la personne), dont 43% se trouvent dans…
LES PROBLEMES LIÉS AU MANQUE DE SOMMEIL By @Maëlle_Trainer Viviane : “ Je ne comprends pas Gilbert, je mange sainement, grignote peu et pratique une activité physique régulière, mais je ne perds pas de poids ! “ (Viviane ne dort que 4h par nuit) D’après vous, quels problèmes peut rencontrer Viviane ? Il existe différents facteurs (soucis hormonaux, métabolisme…
De nos jours, lorsque l’on entend parler de perte de graisse ou perte de poids, un lien s’établie directement avec le cardio. Les personnes pleines d’ambitions qui se lance corps et âme dans une perte de poids, passe des heures par semaine sur des machines de cardio qui sont (on ne va pas se mentir)…
En effet, il s’agit d’une problématique qui revient souvent. Les informations visibles sur le WEB et celles données par les experts se contredisent en permanence. On nous dit qu’il faut consommer certains aliments et en éviter certains autres. Nous sommes toujours dans la recherche de la diététique miracle et “parfaite”, cela nous amène très souvent…
