Publié le Laisser un commentaire

Probiotiques, prébiotiques et symbiotiques

Probiotiques, prébiotiques et symbiotiques : quels sont leurs intérêts pour la santé ? Rédigé par @Fytnessbreak Depuis des siècles, les micro-organismes sont utilisés dans les processus de fermentation des aliments permettant d’améliorer leur conservation, leur goût, leur aspect et même leur texture. Outre leur intérêt technologique, ces micro-organismes présents dans l’alimentation possèdent également des propriétés « probiotiques » qui…

Read more

Publié le Laisser un commentaire

Les vitamines

LES VITAMINES, LEURS BIENFAITS ET LEUR RÔLE By @Maëlle_Trainer Chacun connaît le terme sans toujours savoir exactement à quoi il correspond. Ce sont des substances organiques nécessaires, en très petite quantité, à l’organisme. A l’exception de la vitamine D, les vitamines ne peuvent être synthétisées par notre corps et doivent être présentes dans l’alimentation. Des…

Read more

Publié le Laisser un commentaire

Les protéines alimentaires

LES PROTEINES ALIMENTAIRES By @FytnessBreak I Fonctions et nécessité Les protéines sont des constituants fonctionnels et structuraux majeurs de toutes les cellules. En effet, 15% de notre poids corporel est représenté par les protéines (ce pourcentage est bien évidemment variable selon le sexe, l’âge et la musculature de la personne), dont 43% se trouvent dans…

Read more

Publié le Laisser un commentaire

Les problèmes liés au manque de sommeil

LES PROBLEMES LIÉS AU MANQUE DE SOMMEIL By @Maëlle_Trainer Viviane : “ Je ne comprends pas Gilbert, je mange sainement, grignote peu et pratique une activité physique régulière, mais je ne perds pas de poids ! “ (Viviane ne dort que 4h par nuit) D’après vous, quels problèmes peut rencontrer Viviane ? Il existe différents facteurs (soucis hormonaux, métabolisme…

Read more

Publié le 2 commentaires

La meilleure façon de s’alimenter en musculation

En effet, il s’agit d’une problématique qui revient souvent. Les informations visibles sur le WEB et celles données par les experts se contredisent en permanence. On nous dit qu’il faut consommer certains aliments et en éviter certains autres. Nous sommes toujours dans la recherche de la diététique miracle et “parfaite”, cela nous amène très souvent…

Read more