Le printemps est déjà bien installé, l’été arrive à grands pas, et avec lui la fameuse envie (comme tous les ans) de se reprendre en main, de se remettre au sport, avec un seul objectif en tête : Le Summer Body ! 👙Prendre ou perdre quelques kilos, gagner en tonicité, travailler le cardio… Et bien sûr…
Les pectoraux sont avec les bras, les muscles les plus travaillés en salle de sport. Le développement de ces derniers est très recherché car cela est un signe de virilité et de puissance chez les hommes. 1. Le rôle des pectoraux Le grand pectoral (partie sternale – 2) est adducteur du bras (mouvement qui amène…
En ces temps de confinement, beaucoup d’entre vous panique en ce qui concerne leur physique. J’entends souvent des : « Je vais tout perdre, des années de travail qui vont partir en fumée ! » « Je vais me transformer en coton tige et mettre des années à tout reprendre ! » Comme tout le monde, à cause du…
Nous nous posons beaucoup de questions pendant le confinement ! Je vais tenter de répondre aux questions majeures. Le confinement va-t-il durer ? Vais-je pouvoir retourner en salle de musculation ? Impossible de répondre avec exactitude à cette question. La période de confinement est sans cesse reportée. Nous n’avons donc pas de date certaine de fin de confinement.…
Les fessiers constituent un groupe musculaire qui a pendant très longtemps sombré dans l’oubli. Ce n’est que très récemment que ce groupe musculaire est revenu à la mode grâce à la démocratisation du HIP TRUST. I LE RÔLE DES FESSIERS Les fessiers possèdent un rôle bien plus important que ce que l’on pourrait croire. Dans…
Sans aucun doute, il est facile de constater que les biceps font partis des muscles les plus entraînés en salle de sport. Il est vrai qu’avoir de gros bras est toujours un objectif de premier ordre pour les hommes. Les biceps sont sans conteste considérés comme le muscle roi par les pratiquants de musculation. Cependant…
Voici quelques astuces pour réussir votre prise de masse sans pour autant prendre beaucoup de masse grasse. Sachez que plus vous êtes agressif avec votre surplus calorique plus vous risquez de prendre de la masse grasse (selon les cas bien évidemment). En prendre un peu est bien entendue logique, bien qu’à un certain %, votre…
De nos jours, lorsque l’on entend parler de perte de graisse ou perte de poids, un lien s’établie directement avec le cardio. Les personnes pleines d’ambitions qui se lance corps et âme dans une perte de poids, passe des heures par semaine sur des machines de cardio qui sont (on ne va pas se mentir)…
